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广东戒网瘾学校 广东叛逆孩子学校 清远麦田教育学校

更新时间:2018-01-22 11:15:15 浏览次数:289次
区域: 茂名 > 高州
类别:初中家教
科目:英语
方式:辅导班
地址:广东省清远市清新区太平镇麦田教育学校
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孩子的佳睡眠时间

美国睡眠医学学会给出了一份睡眠指南,详细地介绍了0-18岁孩子佳健康的睡眠时。

4-12个月婴儿:睡眠12-16 小时(包括白天的小睡)
1-3岁儿童:11-14 小时(包括白天的小睡)
3-5岁儿童:10-13 小时(包括白天的小睡)
6-12岁儿童:9-12 小时
13-18岁青少年:8-10 小时

其实,美国睡眠医学学会给出的这个指南并不是的,每个孩子基因、性格、家庭环境等等因素不同,有的睡的多一些、有的睡的少一些,非常正常。

虽说不用要求每个孩子都在7点、8点之前上床睡觉,但拖到太晚才睡,肯定是不好的。为什么呢?

看看夜晚睡觉时,我们的身体都发生了 ,就明白为什么不能让孩子晚睡了。

所以,无论如何一定要让孩子在10点之前上床睡着,当然9点之前就更好了。

很多家长会说了,孩子有时候做完作业都9点多了,晚饭直接变成了宵夜,等到洗刷完就已经晚上11点了,想要充足的睡眠时间也做不到。

家长们在抱怨作业多的时候,有没有想过孩子们为什么会做作业做到这么晚呢?是不是孩子自己没有合理安排时间,充分主动地去学习,导致学习效率太低呢?

一位妈妈曾很骄傲地告诉我,她儿子从小就会合理安排学习和做息时间,每天上的课当天消化,老师布置的作业也能很快做完,另外还能再做做6本课外做业。晚上7点就没作业,到9点睡觉,如果不想睡觉的话,还有时间玩2小时。

所以,家长们仔细思量一下,究竟孩子为什么每天做作业做到那么晚?他们有没有长时间地坐在书桌前磨洋工?老师讲授的知识都消化了吗?是不是没有消化,所以才会在做作业的时候磨磨蹭蹭?

广东清远麦田教育,专门从事叛逆、网瘾、早恋、厌学逃学、交友不良、心理问题、行为不良等青少年孩子的心理辅导、行为矫正教育工作的全封闭式教育学校,致力于为更多迷途的孩子找到心灵的家园!全年招生,随时入学,欢迎致电咨询或来校参观!

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咨询电话:18029721209;0763-5782233;
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