三个小方法,控制情绪。 A、 感觉到情绪要失控的时候,换个场景、听个音乐、深呼吸数到十,事先备好几招基本的身心放松术,有助于情绪缓和。 B、 父母可以交换一下。当一个人情绪不是很好的时候可以替换给另外一半来带领孩子们完成作业,洗澡,睡觉。但前提是不能干涉另一半怎么管,交出管教权之后就彻底放手。 C、 发现自己今天状况不佳,先告知孩子:没那么紧急或太琐碎、烦人的事情先别拿来讨论,避免惹人生气,等到双方都有时间、有心情时再处理。
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