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不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉，呈现出结实有力的肌肉形态。不过又没有那么好看，腹部凸出的地方摸起来硬硬的。固然你正在实施热控计划，腹部能的赘肉却极少。
为什么会这样？
通常都是有固定的运动习惯，或是曾经做过腹部训练的人，训练成肌肉的脂肪，当然不容易，想减掉它，需要长时间的耐心与毅力。
生活建议
1．停止正在做的腹部运动，等到肌肉变软，才能再实施。
2．养成一周泡澡2—3次的习惯，每次至少10分钟。
3．每天洗澡后，针对腹部加强涂抹乳液等产品，再轻轻地10分钟。
4．定时做简单的、全身性的拉伸运动。
=以下是瘦肚腩操（gif）每个动作完成60秒，腹肌马甲不是梦